Упражнения для глаз при дальнозоркости восстановление зрения

Ежедневно зрение работающих людей подвергается высоким нагрузкам. Часовое монотонное внимание монитору компьютера приводит к перенапряжению преломляющего и мышечного аппаратов глаз. Изо дня в день острота зрения падает и развивается близорукость, или миопия. Однако комплексы простых упражнений позволят снять повышенное напряжение и утомление с глаз и замедлить снижение остроты зрения.

Данные комплексы зарекомендовали свою высокую эффективнось и применялись еще в видоизмененном виде со времен работы знаметиго русского врача, профессора Федора Гильтебрандта. В настоящее время они распространены при работе в детских коррекционных учреждениях и для восстановления и профилактики зрения в центрах Федорова, Демирчогляна и других.

Мы рекомендуем делать упражнения для восстановления зрения с помощью программы «Корректор зрения». Уже после первого применения Вы почувствуете положительное воздействие на зрение. А через 2-3 дня оно начнет заметно улучшаться.

Даже если у вас 100% хорошее зрение, данные упражнения будут очень полезны. Они помогают избежать покраснения, сухости и усталости глаз. Намного проще испортить глаза, чем потом восстанавливать свое зрение - задумайтесь об этом заранее!


Подробнее >>

Чтобы поддерживать мышцы глазного яблока в тонусе, лучшим вариантом станут ежедневные упражнения для глаз, глазные мышцы при этом расслабляются или напрягаются, тем самым укрепляя стенки сосудов, зрение улучшается. Для профилактики нарушений зрения в общеукрепляющую утреннюю зарядку можно включить упражнения для глаз, способствующие укреплению и восстановлению зрения. Упражнения, направленные на укрепление мышц глаз в сочетании с общефизическими упражнениями могут составлять такой комплекс...


Подробнее >>

Упражнения для глаз предназначены для укрепления глазных мышц и лечения близорукости или предупреждения её появления при зрительных нагрузках. Такое простое средство, как гимнастика, оказывается во многих случаях эффективнее лекарственных препаратов. К тому же, упражнения бесплатны, а лекарства стоят денег. Но взрослый человек понимает необходимость гимнастики, а малышу иногда тяжело объяснить, зачем уделять время не очень интересному занятию.


Подробнее >>

Старшее поколение зачастую свои интересы превозносит над необходимостью обеспечить их детям разнообразное времяпрепровождение. Это привело к тому, что дети сегодня нередко сталкиваются с проблемами со зрением из-за проведения долгих часов над литературой, за компьютером или другими девайсами. Предлагаем некоторые практические рекомендации для организации досуга детей таким образом, чтобы снизить усталость их глаз:

  • "Переключаемся";
  • Расслабляемся;
  • Смотрим на картинки;
  • Питаемся правильно.

Подробнее >>

Данный комплекс рекомендуется для поддержания в хорошем состоянии зрения. По утверждениям йоги, регулярное ежедневное выполнение комплекса в утреннее и вечернее время, способствует сохранению хорошего зрения до глубокой старости и люди, выполняющее его, никогда не пользуются очками.

Для выполнения комплекса необходимо принять удобную позу (желательно сесть на гимнастическом коврике на пятки, но можно расположиться и на стуле), выпрямить позвоночник и, по возможности максимально, расслабить все мышцы тела и лица, кроме мышц, поддерживающих тело в положении сидя. Взгляд направить вдаль прямо перед собой, можно смотреть в окно или просто на стену, внимание, без лишнего напряжения, сосредоточить на глазах...


Подробнее >>

Тем, кто с утра с трудом открывает глаза, данный комплекс упражнений станет настоящим спасением. А если у вас в течение дня появится возможность сделать пальминг хотя бы несколько раз (через 1–2 часа по 10–15 секунд, в обеденный перерыв удлинив процедуру), «написать» носом что-нибудь (на пути с работы и в обеденный перерыв), вы начнёте чувствовать, что ваши глаза со временем перестанут как раньше уставать. Также рекомендуется и на ночь сделать несколько упражнений. Особенно, если перед сном вы любите сидеть у компьютера, смотреть телевизор или читать.

Начнём с утра.

  • Проснувшись, нужно перекатиться с боку на бок несколько раз, хорошенько потянуться. При этом задерживать дыхание не нужно. Наоборот, нужно дышать спокойно и глубоко.
  • Широко, несколько раз, раскройте рот и глаза.
  • 6 раз крепко зажмурьтесь, затем совершите 12 легких морганий.
  • Выполняем упражнение "письмо носом".
  • Выполняем упражнение для бровей (смотрите ниже, как делать).
  • Выполняем пальцевые повороты.
  • Выполняем пальминг.

Пальминг необходимо осуществлять по времени порядка 5 минут. В течении такого же времени необходимо отвести под остальную часть комплекса из 6 упражнений.


Подробнее >>
  1. Выполняется сидя. Крепко зажмурить глаза на три-пять секунд, затем открыть на три-пять секунд. Повторить шесть-восемь раз. Упражнение укрепляет мышцы век, улучшает приток крови и кислорода и способствует расслаблению мышц глаза.
  2. Выполняется сидя. Быстро моргать в течение одной-двух минут. Способствует улучшению кровообращения.
  3. Выполняется стоя. Смотреть прямо перед собой две-три секунды. Затем поставить палец руки на расстоянии 25-30 см. от глаз, перевести взор на кончик пальца и посмотреть на него три-пять секунд. Опустите руку. Повторить десять-двенадцать раз. Упражнение снимает утомление глаз, облегчает зрительную работу на близком расстоянии. Тем, кто пользуется очками, необходимо выполнять упражнения, не снимая их.
  4. Выполняется сидя. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко, спустя одну-две секунды снять пальцы. Повторить три-четыре раза. Упражнение улучшает циркуляцию внутриглазных жидкостей.

Подробнее >>

Такой комплекс решает две значимые задачи - снижение визуального напряжения и тренировка и укрепление глазодвигательных мышц.

  1. Плотно закрыть и широко открыть глаза. Повторить пять-шесть раз с интервалом 30 секунд.
  2. Посмотреть вниз, вверх, вправо и влево не поворачивая головы
  3. Вращать глазами по кругу - движение вниз, движение вправо, движение вверх, движение влево и в обратную сторону

Упражнения номер два и номер три рекомендуется делать как с открытыми, так и с закрытыми глазами. Выполняется комплекс сидя, повторяя каждое не менее трех - четырех раз с временным интервалом одна - две минуты.


Подробнее >>

Источник: http://eyecorrector.ru/upraznenija/

Добавил Poke2F, 6.02.2015 в 08:56.
Просмотров: 2186, комментариев: 1