Навигация Основные категории сайта
Наш опрос Нам важно ваше мнение, да
Архив новостей Все новости за прошлые месяцы
Пустой блок Для всякой фигни
Сюда вставьте ваш текст или модули
Рекомендуем Глупая реклама
Восстановление после операции по удалению межпозвоночной шейног отдела грыжи
Последствия резкого отказа от курения при беременности

О вреде никотина написано немало литературы, а на каждой пачке Минздрав в который раз предупреждает о негативных последствиях пагубной привычки. И все же далеко не каждый готов с легкостью затушить последнюю сигарету, чтобы стать на путь здоровья. И дело даже не в нежелании отказаться от курения, а в непростом периоде, с которым сталкивается каждый, кто пытается бросить курить.

Положительные стороны отказа от курения

При отсутствии желания распрощаться с сигаретой или недостаточной силой воли будет полезным изучить данные, полученные учеными в результате исследований и наблюдений:

  1. Сужение сосудов у курящих приводит к образованию атеросклерозных бляшек, из-за чего приток крови к органам снижается, а выработка половых гормонов ухудшается. Отказ от курения способствует восстановлению нормальной циркуляции крови, что положительно скажется на эректильной функции у мужчин и вызовет более легкую возбудимость у женщин. Более насыщенными станут и ощущения в сексе.
  2. Ведущие здоровый образ жизни люди намного проще обзаводятся потомством, поскольку мужские сперматозоиды обладают большей подвижностью. Курящие женщины страдают непроходимостью маточных труб, а яйцеклетки преждевременно стареют и подвергаются разрушению под воздействием остаточных продуктов табачного дыма. Вероятность оплодотворения с каждой новой затяжкой стремится к нулю.
  3. Некурящие люди выглядят более молодыми и подтянутыми, ведь их кожа получает необходимое количество полезных веществ и отличается большей устойчивостью к негативным внешним факторам и стрессам.
  4. Отказавшись от пагубной привычки, можно сэкономить немалые деньги на лечении зубов, которые при курении желтеют. Исчезнет неприятный запах изо рта, от которого не избавляет даже жевательная резинка.
  5. Снизится риск возникновения заболеваний дыхательных путей, дыхание станет легким и свободным, не будет беспокоить одышка.
  6. Никотин пагубно влияет не только на отдельные органы, но и полностью на весь организм. Неутешительная статистика свидетельствует о повышенном числе раковых и сердечно-сосудистых заболеваний среди курящих. Также существенно сокращается срок жизни.
  7. Некурящий человек намного меньше подвержен стрессам, в то время как курильщик намеренно вводит себя в раздраженное состояние. Каждый перекур дарит временное удовлетворение, не получив которое организм испытывает стресс. А постоянные «взлеты и падения» в нервной системе отрицательно скажутся на психическом и физическом здоровье.
После отказа от курения многие открывают для себя новый мир со вкусами и запахами, которые прежде были не доступны. А выбор в пользу правильного образа жизни в короткий срок благоприятно повлияет на самочувствие и общее состояние организма. Подробнее про последствия отказа читайте в этой статье.

Трудности, с которыми придется столкнуться

Путь от сигаретной зависимости к выздоровлению будет не простым, а все из-за попутных симптомов никотиновой ломки и неприятных ощущений:

  • головная боль;
  • надсадный кашель и отхаркивание;
  • потливость;
  • боль в горле;
  • расстройство желудка.

Настроение может меняться несколько раз в день, появится раздражительность, переходящая в депрессию. И все это на фоне сильного желания закурить. Наиболее распространенным и отрицательным эффектом считается повышение веса, но его можно нейтрализовать соблюдением диеты.

С первыми трудностями теперь уже бывший курильщик «знакомится» в первые несколько часов после отказа. В течение недели они нарастают, но уже спустя 2 недели (они являются критическими) сходят на «нет». Освобождение от тяги к курению поначалу полностью не исчезнет, но уже через месяц не будет мешать жить свободной жизнью.

http://ialive.ru/privychki/kurenie/biomagnity-protiv-kureniya-otzyvy.html

Всё о применении биомагнитов от курения. Принцип их действия, преимущества и недостатки. Отзывы об использовании.

Читайте здесь, какие таблетки и препараты помогают бросить курить. Обзор и цена лекарств, а также отзывы на них.

За какой период происходит полная очистка

очистка после курения

С отказом от сигарет у человека начинается новая жизнь, но организм не способен освободиться от токсинов в короткий срок, словно по мановению волшебной палочки. Процесс вывода вредных веществ длится до года, но уже через полчаса после последнего «перекура» запускается регенерация клеток. Организм избавляется от никотина через 2 часа после последней сигареты, а дыхание улучшается спустя 12 часов.

Каждый из органов очищается с индивидуальной скоростью, а их восстановление происходит по собственному пути. И если печень уже спустя полгода полностью регенерируется (при отсутствии алкогольной зависимости), то реабилитация легких до идеального состояния невозможна. Они останутся такими, какими были на момент отказа от курения. И чем дольше вред от курения наносится, тем большими и необратимыми изменениями подвергаются легкие.

Таблица изменений

Более наглядно процессы, происходящие в организме, представлены в таблице:

Период

Первая неделя

До года

Год и больше

Общие симптомы

Через 12 часов:

Начало очищения организма от никотина

Через 2 дня:

Выведение окиси углерода, отсутствие ощущения нехватки воздуха

Через 1 месяц:

Улучшение обоняния, обострение вкусовой чувствительности

Через 3-9 месяцев:

Легкость при ходьбе и беге

Уменьшение проблем с дыханием, одышки и кашля

Дыхательные пути

Через 12 часов:

Начало восстановительных процессов в бронхах

Через 2 дня:

Старт процесса отхаркивания слизи в легких

Через 3-9 месяцев:

Увеличение емкости легких

 

Нервная система

Через 12 часов:

Никотиновая ломка

Через 2 дня:

Уменьшение физической тяги к никотину

Через 1 месяц:

Полное обновление нервных импульсов, уходит злость и раздражительность

Победа над психологической зависимостью от никотина

Сердечно-сосудистая система

Через 12 часов:

Начало восстановительных процессов

Через 1 месяц:

Улучшение эластичности сосудов, полноценная работа сердца

Через 3-9 месяцев:

Свободное поступление кислорода во все ткани и органы

Риск возникновения инфаркта снижен вдвое

Печень

Через 2 дня:

Начало регенерации

Через 3-9 месяцев:

Интенсивные процессы восстановления

Хорошее состояние

Желудок

 

Через 3-9 месяцев:

Нормализация кислотности и усвояемости пищи

Исчезновение болезней, вызванных курением

Кожа

 

Через 1 месяц:

Уходит сухость и желтизна

Через 3-9 месяцев:

Полное обновление кожного покрова

В некоторых случаях исчезают проблемы с сосудами

Как ускорить очищение организма

ускорение очищения легких

Ускорение очищения легких

Расставание с токсинами и вредными веществами пойдет быстрее, если стать своеобразным катализатором многих процессов. Для легких важно ежедневное получение свежего воздуха (про другие эффективные способы очистки легких читайте тут), что легко организовать с помощью:

  • прогулок по лесу или парковой зоне;
  • проветривания комнаты;
  • влажной уборки;
  • увлажнителя воздуха.

Следует избегать длительного нахождения рядом с кондиционером, телевизором, микроволновкой или компьютером.

Положительно зарекомендовала себя лимонно-медовая смесь: пропустить лимон через мясорубку и смешать с медом в равных частях. Принимается смесь по 1 ст. ложке перед основным приемом пищи на протяжении месяца. Курс повторяется после 10-дневного перерыва.

Скорейшему «выздоровлению» сосудов способствует правильное свободное положение тела:

  1. Нежелательно скрещивать ноги, подкладывать их под себя во время сидения или опираться только на одну руку.
  2. При сидячей и малоподвижной работе необходимо каждый час делать несколько круговых вращений головой или немного пройтись по комнате.
  3. Объем потребляемой жидкости должен превышать 1,5 литра в дневное время.
  4. Поддержать сосуды в тонусе поможет утренняя зарядка или бег трусцой.

Для улучшения работы ЖКТ необходимо:

  1. После преодоления никотиновой зависимости можно соблюдать диету Певзнера при проблемах с печенью.
  2. Прибегнуть к диете № 2, поскольку гастрит имеется у подавляющей части курильщиков. К тому же дробное питание не позволит набрать лишний вес и поможет постепенно восстановить перистальтику кишечника, выработку желудочного сока и слюны.
  3. Одновременный отказ от курения и начало строгой диеты станет двойным стрессом для организма, поэтому не стоит экспериментировать с монодиетами для похудения.

Мочевыводящие пути и почки меньше остальных органов подвержены негативному влиянию никотина, но именно они выводят токсины при отмене курения:

  1. Нельзя допускать появления запоров или переохлаждения органов малого таза.
  2. Стоит отказаться от обтягивающего и сделанного из синтетических тканей белья,
  3. Важно соблюдать правила интимной гигиены и включить в рацион продукты с витамином А.

Медленнее всего идут процессы регенерации клеток кожи, а поддержать их поможет обычная очищенная вода. В нее полезно добавлять отвар ромашки, сироп шиповника, немного апельсинового или лимонного сока. Женщины могут прибегнуть к пилингу и фруктовым маскам, однако самостоятельно их проводить не стоит.

как закодироваться от курения

Если человек не может сам бросить курить, то необходимо обратиться к кодированию. Все про методы с помощью которых можно закодироваться от курения, отзывы людей.

Узнайте в данной статье, как проявляется аллергия на курение. Какими способами производится её лечение.

Ускорьте свой процесс очищения организма от никотина, с помощью воздушного закаливания — http://ialive.ru/zdorovie/ozdorovlenie/zakalivanie-vozduhom.html. Правила и этапы закаливания воздухом.

Чего лучше не делать, бросая курить

чего стоит опасаться бросая курить

Многие методики избавления от пагубной привычки предлагают первое время заменять обычную сигарету никотиносодержащими препаратами. Это лишь отсрочит приближение финишной черты в борьбе с самим собой и усугубит влияние физиологической зависимости.

Аналогичным действием характеризуется переход на более легкие сигареты. Пониженное содержание никотина и вредных веществ заставляет человека затягиваться сильнее, что сведет к минимуму самые благие намерения.

Постепенное снижение ежедневной дозы по-прежнему будет держать человека в нервном напряжении до встречи с очередной сигаретой, что сделает объятия никотиновой зависимости еще более цепкими. Необходимо твердо назначить дату отказа от курения и начать борьбу с губительной привычкой.

Если было принято решение раз и навсегда бросить курить, нежелательны послабления, сопровождающиеся мыслью: «Последняя затяжка – и точно все!». Нельзя посещать «курилку» и оставлять на видном месте все, что может напомнить о курении: пепельницу, пачку сигарет. Что особенно важно на протяжении первых 3 недель с момента отказа.

Природа распорядилась таким образом, что человеческий организм способен многое пережить, но запас прочности не вечен и лучше не подвергать тело дополнительным испытаниям. А если возникло пристрастие к опасной привычке, необходимо приложить максимум усилий, чтобы этот период как можно быстрей остался в прошлом.

Видео: Что происходит в организме человека после отказа от курения

Источник: http://ialive.ru/privychki/kurenie/chto-proiskhodi...

Добавил Socalguy, 13.02.2015 в 06:48.
Просмотров: 225, комментариев: 15