Навигация Основные категории сайта
Наш опрос Нам важно ваше мнение, да
Архив новостей Все новости за прошлые месяцы
Пустой блок Для всякой фигни
Сюда вставьте ваш текст или модули
Рекомендуем Глупая реклама
Про печень ичто полезно для печени еда
Продукция nsp при жировой отложениях печени

Ежедневный уход

В коже ступней ног много потовых желез. От пота кожа ног быстро загрязняется, особенно между пальцами, и могут появиться трещины, которые, в свою очередь, предрасполагают к грибковым заболеваниям разного рода. Поэтому ноги надо каждый день мыть теплой водой с мы­лом. После этой процедуры их лучше всего облить холодной водой ивы-, тереть насухо, а потом втереть в ступни ног бальзам или крем для ног.

Чтобы кожа ступней стала более нежной и мягкой, 2 раза в неделю можно проводить следующую процедуру: смазать ноги на ночь касто­ровым маслом или специальным, желательно жирным, кремом для ног, а затем надеть на них хлопчатобумажные носки. Крем или масло нуж­но втирать массажными движениями, начиная с пальцев, как бы наде­вая носки. Затем хорошенько разомните и разотрите всю ступню.

Отеки и варикозно расширенные вены

Эта проблема характерна для беременности, но лучше не пытаться действовать самостоятельно. Посетите врача-флеболога и проконсуль­тируйтесь у него по поводу вен. Об отеках следует поговорить с тера­певтом, так как отеки у беременных возникают вследствие того, что в этот период ткани склонны задерживать избыточную жидкость, и могут являться одним из первых симптомов гестоза второй половины бере­менности. В качестве профилактической меры из безвредных домашних средств можно назвать контрастный душ, который укрепляет стенки со­судов, особенно при наследственной склонности к варикозу. Отекшие ноги в положении лежа на спине можно положить повыше, например на подушку или спинку дивана, и полежать так минут 30.

Вам может быть интересно:

Усталые ноги

Для снятия усталости ног очень полезны специальные ванночки. Единственное, что необходимо помнить, — это то, что горячие ванны противопоказаны при расширении вен. Следует учесть и то, что во время бере­менности нельзя использовать для этих це­лей воду с температурой более 38—39 °С, так как горячие ванны для ног, особенно в начале беременности, могут спровоцировать выкидыш.

Для травяной ванночки надо взять 100 г смеси цветов ромашки, березовых листьев, мяты. Эту смесь залейте 1 л кипят­ка и настаивайте в течение 40 минут. Затем вылейте настой в приготовленный тазик. Температура воды не должна превышать 38—39 °С. Продолжительность процедуры — 10 минут.

Можно также делать ванночки с питьевой содой (1 ст. ложка на 1 л воды), ягодами можжевельника, морской солью (100 г на 1 л воды), сухой горчи­цей (1 ст. ложка на 1 л воды). Такие ванноч­ки прекрасно снимают усталость.

После ванночки, когда кожа станет мяг­кой, удалите ороговевшие частички с подошв ног с помощью пемзы или специальной ще­точки. После таких процедур кожу ног надо тщательно вытереть, потому что на влажной коже легко появляются грибковые заболева­ния.

Потливость ног

Потливость ног, помимо причинения гиги­енических неудобств, может привести к возникновению потертостей. Кроме того, повы­шенная потливость ослабляет защитные свой­ства кожи ног. На коже появляются трещины, она более подвержена грибковым поражени­ям, воспалительным заболеваниям. Для уменьшения потливости можно воспользо­ваться следующими рецептами ванночек для ног.

Ванночка из дубовой коры. 200 г коры дуба залейте литром воды и кипятите в течение 20 минут. Отвар процедите и добавь­те в прохладную воду из расчета 1 ст. ложка на литр воды. Продолжительность процеду­ры — 10 минут.

При потливости очень полезно добавлять в ножные ванны листья шалфея, полевой хвощ, плоды шиповника, кожуру граната.

На ночь можно сделать ножную ванну из слабого раствора «марганцовки» (бледно-розового цвета), затем насухо выте­реть ноги мягким полотенцем, а места меж­ду пальцами протереть водкой или спиртом, наполовину разбавленным водой. Затем ко­жу между пальцами смазывают кремом или бальзамом для ног и во избежание соприкос­новения между пальцами прокладывают тонкие полоски марли, пропитанные крема­ми, содержащими витамины А, Е, Д, Р.

Сухость кожи ног и трещины

Противоположная проблема — излиш­няя сухость кожи ног. При недостаточном ко­личестве пота может возникнуть сухость по­дошв и появление на них трещин. Особенно болезненными и глубокими бывают трещины на пятках. Приводимые рецепты ванночек помогут вам избежать подобных неприятнос­тей.

Ванночка из травы вероники. На литр воды берут два стебля вероники и кипя­тят пять минут. Когда вода остынет до 36—37 °С, опустите туда ноги и посидите так 10—15 минут. Курс лечения — от 3 до 15 ванн, в зависимости от состояния.

Ванночка из настойки молочая. На ведро крутого кипятка кладут 100—150 г мо­лочая и настаивают до тех пор, пока темпера­тура воды не станет 36—37 °С. Делают ван­ночку перед сном, после чего надевают носки.

Иногда под пальцами ног могут возникать трещины, которые причиняют беспокойство из-за того, что они крайне болезненны. Такие трещины хорошо заживают, если их просто смазывать растительным маслом.

Мозоли и натоптыши

Одна из наиболее распространенных проблем, связанных с ногами, — появление мозолей и натоптышей. Чтобы их избежать, нужно правильно подбирать обувь, но если они все-таки появились, еженедельно де­лайте ванночки по следующему рецепту.

Мыльно - содовые ванночки. В 2 л воды растворите 1 столовую ложку питьевой соды, 1 столовую ложку наструганного мыла и 1 столовую ложку нашатырного спирта. Эта процедура проводится в течение 40 ми­нут. Размягченные мозоли счищаются с по­дошв с помощью пемзы или специальной мелкоячеистой щеточкой для ног, а затем эти места смазываются для дезинфекции борным вазелином. При необходимости повторите процедуру 2—3 раза.

Мозоли также можно удалить, приклады­вая на ночь листья алоэ (предварительно на­до сделать теплую ванночку и потереть мозо­ли пемзой). Утром снимите компресс, потри­те мозоли пемзой и смажьте питательным кремом. С той же целью можно использовать мозольный пластырь.

Натоптыши — это уплотнения кожи стоп, которые мешают свободно ходить и вы­зывают боль, жжение. Чаще всего эти оро­говевшие участки кожи распаривают и счи­щают безопасной бритвой, но после этого натоптыши образуются вновь. Если же при­менять соленые холодные ванны, то орогове­ние рассасывается. Такая ванна готовится из 1 столовой ложки соли на литр воды. Темпе­ратура воды 38—39 °С. Опускаются в ванну обе ноги, если даже поражена только одна нога. Ванна снимает боль, жжение, делает мягкой кожу. Продолжительность процедуры — от 5 до 25 мин. После ванночки натопты­ши необходимо счистить. Количество ванн зависит от состояния кожи стопы, т. е. надо сделать столько ванн, сколько требуется для полного выздоровления.

Педикюр

Педикюр — не только дань красоте, но и гигиеническая процедура, которую следует делать круглый год. Если вы не хотите обра­щаться к профессионалу, чтобы сделать пе­дикюр, вы вполне справитесь с этим сами. Обычно педикюр делается раз в месяц.

Распарьте кожу ног, воспользовавшись для этого теплой мыльной водой. С по­мощью пемзы или специальной терки для ног удалите огрубевшую кожу на пятках, пальцах, с боков и подошв. Затем обрежьте с помощью щипчиков или ножниц ногти вы­ше линии, закрывающей ногтевое ложе. С помощью пилочки придайте ногтям пра­вильную форму (боковые концы ногтей не должны быть срезанными и резко закругленными, так как в этом случае ногти могут врасти в кожу, что очень бо­лезненно). Аккуратно оттянув с помощью специальной дере­вянной палочки кожицу вокруг ногтя, обрежьте ее, но не глу­боко.

В заключение можно пок­рыть ногти лаком. Если ногти или пальцы некрасивы, лучше выбрать бесцветный лак или лак неброских тонов. Яркий лак вы можете себе позволить, только если ваши ноги тща­тельно ухожены, на них нет мозолей, огру­бевшей кожи, а пальцы и ногти — красивой формы.

Эпиляция в домашних условиях

По статистике, волосы на ногах удаляют около 80% женщин во всем мире. Это эсте­тическое требование давно уже стало нормой, поэтому разработано много способов избав­ления от нежелательных волос.

Электроэпиляция, во время которой корни волос разрушаются под воздействием слабого импульса тока и волосы больше не вырастают, проводится в салоне професси­ональными мастерами. Во время беремен­ности ее делать нельзя, это опасно, т.к. грозит выкидышем. Но существует большое количество способов удаления нежелатель­ных волос в домашних условиях.

Во-первых, волосы можно сбривать ; это удобно, так как этим способом можно быстро удалить волосы с большого пространства. Предварительно обработайте кожу кремом для бритья или специальным гелем. После бритья волосы, вопреки распростра­ненному заблуждению, не становятся толще или жестче. Минус этого способа состоит в том, что волосы очень быстро отрастают и вам придется часто повторять эту процеду­ру. Если вы пользуетесь этим способом, попробуйте ежедневно тереть кожу ног пемзой, сильно намыливая, — тогда отрас­тающие новые волосы не будут колоться.

А вот пользоваться во время беремен­ности кремами-депиляторами, размягчающими волосы химическим способом, не стоит, так как они содержат вредные для плода химические вещества.

Метод удаления волос с помощью холодного или горячего вос­ка также имеет свои преимущества и не­достатки. С одной стороны, волосы удаля­ются с корнем и не вырастут в течение 2—3 недель, а с другой — это очень болезненная процедура. К тому же для ее проведения требуются некоторый опыт и навыки. Перед удалением волос таким способом необходи­мо сначала продезинфицировать покрытую волосами кожу.

При эпиляции холодным воском прило­жите к покрытой волосами коже кусок тка­ни, смазанный тонким слоем состава. Через некоторое время снимите ткань. Техника проведения холодной эпиляции очень прос­та, но этот способ удаления волос менее эф­фективен, чем горячая эпиляция. Если вы удаляете волосы с помощью горячего воска, сначала расплавьте его, не доводя до слиш­ком высокой температуры, так как чересчур горячий воск может обжечь кожу. Прежде всего проверьте качество вос­ка и реакцию кожи, нанеся слой воска на небольшой участок покрытой волосами ноги. При благоприятном ре­зультате нанесите расплав­ленный воск на кусок ткани и наложите на кожу в направле­нии, противоположном росту волос. Воск можно наносить и непосредственно на кожу. Когда воск застынет, удалите его вместе с волосами. Во время беременности эти способы необходимо использовать с осторожностью, только в том слу­чае, если вы легко переносите болезненные ощущения, возникаю­щие при данной процедуре. В настоящее время большой популяр­ностью пользуются электрические эпиляторы, удаляющие волосы с корнем. С помощью таких эпиляторов удаляются даже очень короткие волосы. Этот способ удаления волос лучше не при­менять, если у вас на коже есть ранки, экзема, расширение вен. Во­лосы этим способом легче и безболезненней удаляются после душа или ванны. Перед началом процедуры убедитесь, что кожа абсолют­но сухая. Потрите кожу лоскутком ткани для поднятия коротких во­лос. Очень важно правильно держать эпилятор — под прямым уг­лом к ноге, и удаляя волосы, вести прибор против их роста. После окончания удаления волос нанесите на кожу увлажняющий крем. После такой эпиляции возможны покраснения кожи, поэтому, осо­бенно в первое время, ее лучше проводить с вечера, чтобы за ночь возможное покраснение исчезло. Сейчас есть эпиляторы с охлажда­ющим или массажно-расслабляющим эффектом, что снижает во время эпиляции болевые ощущения.

Упражнения для ног

Лучший способ укрепления ног — ходьба. Во время ходьбы улучшается обмен веществ, активизируется мышечная деятель­ность, улучшается кровоснабжение. Кроме того, для поддержания ног в хорошем состоянии необходимо выполнять специальные нес­ложные упражнения для ног, которые не займут много времени.

  1. Проснувшись утром, потянитесь в постели три раза. Затем, лежа на спине, руки под головой, ноги вытянуты, сделайте по счету 30—60 движений стопами, как это делает во время плавания рыб­ка, — из стороны в сторону.
  2. Лежа на спине, поднимите вверх руки и ноги, потрясите ими в воздухе 30—60 раз. Это упражнение особенно полезно для крове­носных сосудов ног.
  3. Лежа на спине, соедините стопы, согнув ноги в коленях и раз­ведя их в стороны на возможное расстояние. Сделайте несколько скользящих движений ногами со сведенными стопами по постели, Затем сядьте и хорошо разотрите стопы ладонями рук, чтобы кожа стала горячей.

Эти упражнения вполне можно делать во время беременности.

Источник фото: Shutterstock

Читайте также:

Вам понравилась статья? Полезной ли она оказалась для Вас? Мы будем признательны, если вы оцените свои впечатления от прочитанного.

Статью оценили 1 человек. Средний балл: 5 из 5
1 комментариев.

Источник: http://www.9months.ru/obrazjizni/1974/vsegda-krasi...

Добавил Evgheniii, 12.05.2015 в 16:15.
Просмотров: 1670, комментариев: 16