Навигация Основные категории сайта
Наш опрос Нам важно ваше мнение, да
Архив новостей Все новости за прошлые месяцы
Пустой блок Для всякой фигни
Сюда вставьте ваш текст или модули
Рекомендуем Глупая реклама
Купить в аптеках г.саратова глюкометр
Отчего поправляются после того как бросили курить

Я года полтора назад похудела примерно на 7кг за 3 мес., на монодиете не сидела, т.к. параллельно занималась спортом. Свела к минимуму жиры, практически до немогу их урезала. Т.е. ела только обезжиренные продукты - творог, молоко, куриная грудка, салаты заправляла кефиром, из круп гречку и бурый рис, без масла, но с молоком. Из сладкого только мармелад и мед. В принципе ничего тяжелого в такой диете нет, просто чтобы понимать, что ты худеешь, приходится испытывать постоянно легкое чувство голода. Именно легкое, если чувство голода зверское - это уже неправильно. Значит надо ограничивать себя в еде, но постепенно и ждать более медленного результата, иначе просто крышу снесет и потом отъешься обратно...
У меня одна знакомая на гречке худела, точнее на гречке с кефиром. Любая диета рассчитывается на понижение калорий, в зависимости от вашего первоначального веса. Надо не больше 1500 ккал в день, но чаще не больше 1200 ккал. Вот и считайте в гречке 360ккал в 100г примерно. Т.е. можно будет съесть за день 200-250г гречки (без масла) и остальное кефир  :D   Моя знакомая была больше 100кг, поэтому она в день ела 300г гречки, пол литра кефира и 1 яблоко. За неделю она похудела на 4 кг, но при ее весе это наверно нормально. Мы еще с ней спорили, чья диета эффективнее. В результате  не смогли сравнить - я в 2 раза легче...
Только у нее чувство голода все время было, а у меня на моей белковой диете только иногда.

Источник: http://la-vida.ru/forum/index.php?showtopic=900

Добавил Звенислав, 4.04.2015 в 02:57.
Просмотров: 2950, комментариев: 14