Навигация Основные категории сайта
Наш опрос Нам важно ваше мнение, да
Архив новостей Все новости за прошлые месяцы
Пустой блок Для всякой фигни
Сюда вставьте ваш текст или модули
Рекомендуем Глупая реклама
Асана хатха-йоги для уменьшения объёма желудка
Как справиться с синдромом отмены табакокурения

Не секрет, что никотин оказывает быструю и сильную зависимость, поэтому отказавшись от сигарет, курильщики зачастую страдают синдромом отмены курения. Как и при любом другом виде наркомании и токсикомании, в случае нехватки никотина в организме возникает неизбежная никотиновая ломка. При этом интенсивность и длительность синдрома определяется продолжительностью «стажа» курения. Чем дольше человек курит – тем сильнее и дольше у него проходит синдром отмены курения. Как проявляется синдром курения и можно ли побороть никотиновую ломку – расскажем далее.

Сколько длится синдром отмены курения

Никотиновую ломку можно поделить на несколько этапов. Абсистентный синдром, как правило, начинается уже через полчаса после употребления последней сигареты. У человека возникает легкое, но навязчивое желание покурить, Через два часа появляется устойчивое чувство дискомфорта, а еще через шесть-восемь часов к нему присоединяются раздражительность, беспокойство и неспособность сконцентрироваться. Все эти симптомы характерны для первого дня отказа от никотина.

Настоящие физические муки курильщик начинает испытывать на следующий день, а достигают они своего апогея примерно на третий или четвертый день с момента отказа от никотина. Именно в этот период человек либо бросает курить остаточно, либо жалеет себя и вновь закуривает сигарету.

Отметим, что порой очень сложно совладать собой при синдроме отмены курения, поскольку раздражительность и несдержанность становятся постоянными спутниками этого периода. Нередко наступает и общая депрессия, апатия, плаксивость и т.д. В некоторых случаях отмечены мысли суицидального характера. Однако пережив этот период, наступает быстрое улучшение, хотя желание покурить все же может вас еще преследовать.

К концу первой недели организм начинает интенсивно очищаться от никотина и последствий его употребления. Очень часто в этот период бывший курильщик ощущает неприятный привкус во рту, по утрам возможен кашель с большим отделением мокроты. Все эти симптомы проходят примерно через месяц.

В период синдрома отмены курения также возможны обострения хронических заболеваний, однако уже к концу первого месяца бывшему курильщику практически всегда удается полностью избавиться от физической никотиновой зависимости. Что касается психологической зависимости, то она все еще сильна, поэтому рефлекс покурить-пожевать-понюхать табак присутствует.

Важно учесть, что, несмотря на то, что синдром отмены курения проходит в первый месяц отказа от сигарет, риск вернуться к употреблению никотина все еще высокий. Специалисты утверждают, что тяга к никотину может сохраняться примерно год, а в некоторых случаях этот срок превышает и двухлетний порог. Однако через два года после отказа от курения организм полностью освобождается от привычки курить и частично восстанавливается после разрушительного воздействия на него никотина.

Изучив все симптомы синдрома отмены курения, многие курильщики отказываются бросать эту пагубную привычку, боясь физической и психологической боли. Однако уверяем вас, что облегчить синдром отмены курения можно, причем вполне успешно. Недаром во время отказа от сигарет многие из нас заменяют их сырными палочками, конфетками и семечками. В большинстве случаев это помогает отвлечься от мысли о курении и значительно легче перенести синдром отмены курения. Также есть достаточно народных методов, которые помогают перебороть никотиновую ломку самостоятельно.

Если справиться с синдромом отмены курения самостоятельно не получается, то можно пройти курс с помощью специальных лекарственных препаратов или посредством психологической терапии. В любом случае, желание бросить курить – это уже шаг к победе. Поэтому всеми средствами и способами идите к намеченной цели – жизни без сигарет.

Удачи вам и прекрасных результатов!

Специально для menportal.info Ира Романий

Источник: http://menportal.info/story/sindrom-otmeny-kureniy...

Добавил Марек, 26.02.2015 в 06:50.
Просмотров: 1509, комментариев: 5